Что можно при простуде: кому и что рекомендуется делать и от чего воздержаться

Тех, кому «посчастливилось» простудиться, можно условно разделить на две группы. Первые – приверженцы нетрадиционной медицины, горчичников, водки с медом и прочих народных средств. Вторые ограничиваются противопростудными препаратами, обращаясь к врачу при ухудшении состояния. Одни превозмогают и продолжают ходить на работу, оставляя после себя шлейф использованных бумажных платочков, другие разумно остаются дома и соблюдают постельный режим.

Как видите, сколько людей – столько и мнений. Мы решили спросить совета докторов, что можно и что нельзя делать при ОРЗ.

ОРЗ может возникнуть вследствие переохлаждения или заражения вирусами и бактериями. Важно отследить самое начало заболевания, чтобы острая форма не перешла в хроническую, при которой увеличивается риск осложнений.

Если внимательно и бережно относится к своему состоянию и придерживаться несложных правил, первичную простуду можно вылечить и в домашних условиях.

Покой – главная составляющая курса лечения. Под покоем подразумевается отдых от психологических и физических нагрузок, ограждение больного организма от агрессивной внешней среды и долгий сон, желательно до самостоятельного пробуждения.

В горизонтальном расслабленном положении организм бросает все силы на борьбу с болезнью, и выздоровление наступает быстрее. Так что люди, продолжающие ходить на работу, добровольно продлевают свое недомогание. Почему важно именно горизонтальное положение тела? Все просто: оно способствует наиболее правильной работе всех систем внутренних органов.

Помните поговорку: сон – лучшее лекарство? Для простуды оно подходит как нельзя лучше. Во сне вырабатываются многие вещества, необходимые иммунитету для противостояния возбудителям. Когда человек спит, его иммунная система работает в усиленном режиме и восстанавливает организм. А еще дома в кроватке практически отсутствует риск промочить ноги, переохладиться или перенапрячься.

Можно ли при простуде отдохнуть в расслабляющей ванне? А вот этого, к сожалению, делать нельзя. Длительное пребывание в горячей воде дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая у больного и так работает на износ.

Повышенное потоотделение, учащенное дыхание, слезотечение и выделения из носа приводят организм к обезвоживанию. Обильное питье помогает нормализовать водный баланс.

При простуде главный удар приходится на лор-органы, которые начинают активно, в ответ на заражение, производить слизь вместе с возбудителями и терять влагу гораздо быстрее, чем в здоровом режиме. Увлажнение теплой жидкостью помогает успокоить раздраженное горло и облегчить кашель.

Самые полезные напитки при простуде – вода, травяной чай, морс и имбирный отвар. Для усваивания холодной жидкости организму сперва нужно ее нагреть, т.е. потратить драгоценные силы, поэтому питье нужно принимать в теплом виде.

Чай с добавлением первых трех продуктов давно пользуется неизменным успехом в терапии ОРЗ. Сладкий вкус с небольшой терпкой кислинкой нравится и взрослым, и детям. А уж какую пользу он приносит. Мед – настоящий кладезь полезных нутриентов, активирующий иммунитет и смягчающий раздраженное горло. Лимон богат флавоноидами и витамином С, которые стимулируют иммунную систему. Имбирь обладает иммуномодулирующим, антиоксидантным, антибактериальным, тонизирующим и регенерирующим свойством. Кроме того, полезный напиток помогает справиться с тошнотой.

Не менее популярны отвары из ромашки и липового цвета. Они купируют воспаление и раздражение слизистой, помогают нормализовать водный баланс и мягко снизить повышенную температуру.

При ОРЗ у человека может полностью отбить аппетит. Но организму требуются дополнительные силы для противостояния возбудителям, поэтому нужно его поддержать и выпить хотя бы кружечку настоящего куриного бульона.

Чтобы не усугубить и без того тяжелое состояние, лучше придерживаться следующих врачебных рекомендаций.

Физические нагрузки подрывают силы организма, истощенные борьбой с болезнью. Любые длительные активные движения не только продлевают недомогание, но и повышают риск возникновения осложнений.

Перегрев может вызвать скачок температуры и сильную заложенность носа. К тому же, посещение бани дает дополнительную нагрузку на сердце, а некоторые вирусы вырабатывают токсины, повреждающие сердечную мышцу. Сочетание этих факторов может вызвать серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы.

А можно ли при простуде принимать душ? Не только можно, но и нужно! При ОРЗ душ признан единственным безопасным методом поддержания гигиены тела.

Сквозняков лучше не допускать, а вот регулярно проветривать комнаты очень даже полезно. Это снижает концентрацию возбудителей в воздухе.

Здесь ситуация, аналогичная бане. Перегрев может спровоцировать ухудшение состояния и повышение температуры. Зато можно подержать ноги в горячей воде – кровь отхлынет от головы и нос быстрее разложится.

Подхватив простуду, некоторые люди бросаются во все тяжкие, вместо того чтобы просто отдохнуть и дать организму самому справиться с болезнью. И порой подобные методы приносят весьма печальные плоды в виде суперинфекции и других осложнений. Итак, перечислим основные ошибки самолечения.

Организм борется с возбудителями, а повышение температуры служит индикатором активной фазы этого противостояния. Не мешайте иммунитету, с легкой простудой он вполне справится сам. Принимать жаропонижающие следует лишь в том случае, когда показатели превышают отметку в 38,5 градусов или у вас есть сопутствующие заболевания и вы плохо переносите даже невысокую температуру.

Чем чаще пользоваться каплями или спреем, тем быстрее вырабатывается привыкание, в результате они просто становятся неэффективными. И не забываем про их побочки в виде аритмии и треовжности. Лучше ограничиться 3-4 приемами в сутки, желательно перед сном.

Против вирусов эта группа препаратов совершенно бесполезна. Вы уверены в том, что возбудитель – именно бактерия? А в дозе и совместимости лекарства с вашим организмом тоже уверены?

При простуде поражаются верхние дыхательные пути. Здесь помогут противокашлевые препараты и увлажнение слизистой. А муколитики назначают при воспалениях нижних дыхательных путей.

Аскорбинка простуду не вылечит, а так называемая «ударная» дозировка имеет смысл только в первые несколько суток. А вот заработать при этом гипервитаминоз и серьезные проблемы с ЖКТ вполне реально.

Кстати, это касается любого алкоголя во время ОРЗ, а не только любимой многими перцовки.

Вторая вредная привычка – курение. Здесь мы сталкиваемся с вдыханием холодного воздуха через рот, дополнительным раздражением дымом или паром и усугублением состояния дыхательных путей, уже пораженных простудой.

И третья дурная привычка – трудоголизм. Ходить больным на работу и трудиться до полуобморочного состояния, заражая окружающих, – не лучшее решение.

Если не соблюдать основные правила, легкая вирусная форма простуды может перейти в хроническую с присоединением бактериального возбудителя. А вот он как раз и вызывает отиты, бронхиты, синуситы и другие осложнения, которые чреваты не только проблемами в очаге воспаления, но и поражением сердечно-сосудистой, выделительной, опорно-двигательной и других жизненно важных систем.

Интересный факт: синусит и отит могут развиться, даже если вы законопослушно сидите дома и выполняете все правила, но при этом сжимаете крылья носа во время чихания. Слизь с болезнетворными микроорганизмами, которой должно было выйти наружу (в платок, в рукав, в лицо соседу), попадает в носовые пазухи или ушные каналы и начинает заражать новое место обитания.

На самом деле, перечислять можно до бесконечности. Поводом обратиться к врачу служит любое ухудшение состояния при простуде, включая сыпь и внезапную пигментацию кожных покровов. Для начала идут к терапевту. Если у него возникают подозрения на то или иное осложнение, он перенаправляет пациента к лору или другому узкопрофильному специалисту для уточнения диагноза.

Возможно, потребуется сдать ряд анализов. ОАК при любом воспалении, включая простуду, неинформативен – повышенная активность лейкоцитов и других клеток может дать слишком большие погрешности. А вот определение количества антител, анализ мокроты для выявления возбудителя и последующий бактериологический посев будут очень полезны и позволят назначить верный курс терапии.